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很多孕妇在怀孕以后，都会很注重孕期间的饮食，因为孕妇平时的饮食习惯会直接影响到孩子体内的胎儿，所以孕妈们在孕期的时候一定要注意自己的饮食，什么东西该吃，什么东西不该吃。

案例：

莉莉跟丈夫结婚后没多久怀上孕了，因为平时莉莉就是一个吃货，怀孕以后，为了宝宝也稍微控制了一下自己的饮食。但是莉莉对吃的东西都没有什么抵抗力，控制几天以后，还是没有忍住，跟朋友约着吃了一次烧烤，因为身边也有孕妇在孕期的时候出去吃过烧烤，所以想着不会用什么事情。

但是没想到，就是因为这次烧烤，莉莉在产检的时候，就出现了胎停育的情况。原来莉莉自身的身体体质本就比较敏感，吃完烧烤后，刺激到宫内的胎儿才会导致自然停育。为此莉莉很是后悔。

分析：

生活中，每个孕妈妈的身体敏感度都不一样，所以适应的饮食程度也是不一样的，孕妈们在饮食方面一定要注意，该忌口的时候一定要忌口，以便于促进胎儿更好的生长发育，千万不要因为嘴馋导致不好的结果。

因为孕妇体质不同，有些食物孕妇并不需要太过于忌口，但是这两点，在怀孕期间，孕妇一定不要碰，第一就是酒精，第二就是生肉或者是半生不熟的肉类。为什么这么说呢？下面我们就一起了解一下。

第一：酒精

酒精，在孕妇怀孕的时候是最不能碰的一种，因为酒精不仅会引起胎盘血管痉挛，造成胎宝宝缺氧，影响发育造成低体重或者畸形的情况。特别是对宝宝的神经细胞发育有很大的破坏，而且越是早期的时候，酒精的影响越重，所以，有习惯饮酒的孕妇，在孕期的时候一定要记住远离酒精。

第二：生肉或者是半生不熟的肉类

正常生肉或者是未成熟的食物中会含有病原微生物或寄生虫，很容易对胎儿产生畸形、早产或流产等后果。

除了这些禁忌以外，孕妇在怀孕的时候，可以抓住下面这四大营养重点，让胎儿发育的更加好。

1、孕初期的时候，孕妇要注意服用叶酸，因为叶酸主要是为了预防胎儿出现神经性缺陷以及防止宝宝出现先天性心脏病的。而且孕妇服用叶酸还可以缓解孕期贫血的症状。

2、孕中后期，孕妇要记得摄入足够量的铁，因为孕妇在这个阶段很容易出现贫血的情况，所以要补充铁，来保证给胎儿充足的营养。宝妈可以多食用牡蛎、贝类、瘦肉等富含血红素铁的肉类与鱼类。

3、整个孕期间，孕妇要多吃一些DHA含量高的食物，特别是7-10个月的时候，因为DHA会影响胎儿的大脑发育，孕妇在孕期多吃这类食物，可以对宝宝的智力、视力等方面有很大的好处。

4、在孕妇怀孕的最后两个月的时候，孕妇可以吃一些对胎儿有利的助产食物，比如鸡蛋、红糖水、巧克力等补充体力，为生产时储备能量。

怀孕之后孕妈妈们就要让自己多增加一点孕产知识，在怀孕期间的时候少犯错误，让胎儿在宫内得到保护，所以孕妈妈们一定要重视。

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